Sen – czeka Cię bolesne rozliczenie

0

Pytanie wydaje się banalne.
“Dobrze spałeś?”

Natomiast odpowiedź na to pytanie nie ma w sobie nic banalnego. Jasne, ceną za nieprzespaną noc jest najczęściej trudność utrzymania koncentracji w ciągu dnia, grymas na twarzy, poirytowanie…

Ale kiedy do jednej nieprzespanej nocy dodasz drugą kiepską noc, a po niej kolejną, i jeszcze jedną… to przyjdzie Ci za to słono zapłacić. A najgorsze, że nie kojarzysz pewnych chorobowych objawów z utraconymi godzinami snu.

Od czasu rewolucyjnych prac doktora Williama Dementa z Uniwersytetu Stanforda, w latach 1990., wiadomo już, że te nieprzespane godziny zaczynają się składać na tzw. dług snu.

Jak wyjaśnia doktor Curtay: Ten dług przekłada się na wszystkie funkcje naszego organizmu, naszą żywotność, nasz humor i nasze zdrowie. W wielu badaniach wykazano obiektywnie silny związek pomiędzy długością i jakością snu a długowiecznością i ryzykiem zapadnięcia na różne choroby.

Zaś od listy chorób, o których mowa, a którą znajdziesz w najnowszym wydaniu Dossier, co do których powiązania z brakiem snu zostały naukowo potwierdzone, przechodzą dreszcze. Wiele rodzajów nowotworów, depresja, zaburzenia poznawcze, choroby układu krążenia… ale także, bardziej ogólnie, przyśpieszone starzenie się, obniżenie odporności organizmu, większa podatność na stany zapalne.

Jest się czym niepokoić, zwłaszcza, jeśli się wie, że około 4 na 10 Europejczyków cierpi z powodu zaburzeń snu!

W jaki sposób niektóre codzienne przedmioty sabotują Twój sen?

Dlaczego brak snu może mieć tak dramatyczne konsekwencje?
Kiedy śpisz, szyszynka wytwarza hormon niezbędny do regeneracji Twoich funkcji życiowych: melatoninę, znaną też pod nazwą hormonu snu.

Melatonina to hormon, który do każdej komórki Twojego ciała wysyła sygnał odpoczynku i przede wszystkim regeneracji. Jego rola jest zatem kapitalna. Melatonina działa przeciwutleniająco, przeciwzapalnie, neuroochronnie, hipotensyjnie oraz wpływa na działanie hormonów płciowych… A to tylko pobieżny rzut oka na jej działanie, które doktor Curtay metodycznie wylicza!

Drobny “problem” polega na tym, że ten tak potężny hormon znajduje się na łasce Twojego rytmu życia i licznych zakłócających go czynników! Jeśli śpisz zbyt mało lub źle, wydzielasz go w niewystarczających ilościach, tracąc tym samym liczne korzyści płynące z jego działania.

Wśród czynników zakłócających sen, a zatem i wydzielanie melatoniny, znajduje się cukrzyca oraz leki, zwłaszcza beta-adrenolityki, a także zadziwiające czynniki związane z życiem w uprzemysłowionym świecie.

Doktor Curtay poświęca kilka akapitów na omówienie sposobu, w jaki ekrany telewizyjne, komputerowe oraz wyświetlacze w telefonach i tabletach “sabotują” Twój poziom melatoniny: ekrany te emitują niebieskawe lub fioletowe światło, które stymuluje wytwarzanie melanopsyny, neuroaktywatora wychwytywanego przez konkretne komórki naszej siatkówki.

To właśnie jeden z przewrotnych mechanizmów błędnego koła, które samo się nakręca od kilku lat: zespołu uzależnienia od internetu, wpływającego na długość i jakość snu coraz większej liczby młodzieży i młodych dorosłych, prowadząc do zaburzeń depresyjnych i uzależnień.

“Buduj masę” nocą!
Jeszcze jeden hormon dba o Twoje zdrowie, a dokładnie o utrzymanie masy mięśniowej i zmniejszenie tkanki tłuszczowej: to hormon wzrostu. Wydziela go przysadka mózgowa… kiedy wreszcie zaśniesz.

Ależ tak, jakkolwiek niewiarygodnie to brzmi, to właśnie podczas snu toczy się codzienna walka mięśni z tłuszczem!

I ma to konsekwencje, których nie można bagatelizować, ponieważ nacisk mięśni na kości, jest, na przykład, istotnym czynnikiem walki z osteoporozą. Sam odkryj, czytając ten nowy numer Dossier Naturalnych Terapii, z czym jeszcze wiąże się wydzielanie tego hormonu w nocy w powiązaniu z:
• glutaminą (niezbędną dla naszego układu odpornościowego),
• tetrabioptyną (biorącą udział w wytwarzaniu neuroprzekaźników),
• serotoniną (“hamulcem” popędu),
• tlenkiem azotu (naczelnym związkiem rozszerzającym naczynia krwionośne).

Nie wystarczy spać
Kiedy mówię o “zaburzeniach snu” i o “deficycie snu”, to prawdopodobnie myślisz o “białych nocach”, “zbyt krótkich nocach”, “bezsenności”.

I masz rację. Ale czytając ten artykuł, uświadomisz sobie, że spektrum zaburzeń snu jest w rzeczywistości dużo szersze: doktor Curtay podaje kompletną typologię, od zwykłych trudności z zasypianiem do zaburzeń o podłożu jatrogenicznym poprzez hipersomnię, czyli nadmierną senność.

Nie wystarczy spać, trzeba także dobrze spać! Nie wystarczy dobrze spać, trzeba także wystarczająco dobrze spać! … I nie wystarczy wystarczająco dobrze spać, trzeba… Ale nie, najlepiej będzie, jeśli dowiesz się tego sam, czytając wyjaśnienia doktora Curtay’a. Przygotuj się do podjęcia pewnych radykalnych kroków, jeśli chcesz, by Twój sen był naprawdę regenerujący.

Bo, jak to już wcześniej powiedziałem, czasem zaskakujące jest, co zaburza nasz sen: są oczywiście wspomniane wcześniej i otaczające nas wszędzie ekrany, ale także nasze łóżka, i wolę od razu Cię uprzedzić, że pewnego rodzaju materaca musisz pozbyć się jak najszybciej. Po więcej szczegółów odsyłam do lutowego numeru do ramki zatytułowanej “Dlaczego jest tak wiele nowotworów piersi?”.

Doktor Curtay poświęca również wiele miejsca w Dossier Naturalnych Terapii rodzajom lekarstw, które zakłócają nasz sen, podając szczegóły na temat ich patologicznych skutków ubocznych.

Jak poprawić swój sen?
Wśród strategii walki z zaburzeniami snu, doktor Curtay wymienia magnez, którego skuteczność dowiodło już nie mniej niż pięć badań.

“Magnez ma znaczenie dla wielu mechanizmów:
• Wywoływania snu i chronobiologii.
• Struktury snu.
• Regeneracyjnych aspektów snu.
• Czynników bezsenności.”

Ale to nie wszystko: osoby przyjmujące benzodiazepiny (a czytając ten numer, poznasz ich przewrotne działanie uboczne, jeśli jeszcze o nim nie wiesz) i chcące się od nich uwolnić, znajdą w magnezie sprzymierzeńca, który może wszystko zmienić.

Oryginalność tego artykułu polega między innymi na udostępnieniu Ci sposobów poprawy jakości snu etapami.

Już wyjaśniam, o co mi chodzi. Są to przede wszystkim środki niezbędne. Są to ogólne zalecenia dotyczące trybu życia do zastosowania w pierwszej kolejności, takie jak dostosowanie się do własnego chronotypu czy unikanie ekspozycji na intensywne światło emitujące przez ekrany, o czym była już mowa.

Następnie są środki dodatkowe, jeśli z jakiegoś powodu ciągle nie udaje Ci się zasnąć. Jednym z najciekawszych sposobów jest, moim zdaniem, “zasada huśtawki”, o czym mowa w odrębnym artykule. W sumie, doktor Curtay podaje nie mniej niż 17 sposobów, które naprawdę działają.

I wreszcie są środki bardziej specjalistyczne: suplementacja melatoniny, ale także leczenie w przypadku zespołu niespokojnych nóg i bezdechu sennego. Tu jest już mowa o konkretnych sposobach leczenia i konkretnym dawkowaniu.

Najważniejszą lekcją po przeczytaniu tego numeru Dossier Naturalnych Terapii jest to, że, aby dobrze spać, trzeba najpierw otworzyć oczy! Dziękuję doktorowi Curtayowi, że swoją pracą “obudził” nas wobec problemu lekceważonego przez wielu z nas.

Co tak naprawdę Ci służy, a co nie?
Twój organizm wysyła mniej lub bardziej subtelne sygnały, które mają za zadanie Ci uświadomić, że coś jest nie tak. Jeśli zignorujesz je teraz, samo nie przejdzie, a potem może być już tylko gorzej. Pomyśl przez chwilę, czy nie prościej byłoby dowiedzieć się, Co warto suplementować, a co lepiej uzupełnić, jedząc odpowiednie pokarmy?

W raportach Dossier Naturalnych Terapii dr Jean-Paul Curtay przestrzeże Cię przed produktami, które wykradają Ci najcenniejsze minerały i witaminy. Przedstawi Ci udowodnione naukowo metody – z najrzetelniejszych medycznych czasopism – które pomogą Ci zregenerować chore organy i odzyskać zdrowie.

Dlaczego lekarze milczą na ten temat?
Większość lekarzy jest zbyt zajęta albo ufa tylko temu, czego nauczyła się w czasie studiów. A medycyna akademicka nie uczy holistycznego podejścia do pacjenta. Poza tym trzeba być naprawdę bardzo dociekliwym i mieć bardzo dużo czasu, żeby na bieżąco śledzić wszystkie najnowsze doniesienia medyczne.

Lekarzom dużo prościej jest ufać temu, co znane i powtarzalne, powielając schematy postępowania wyuczone na studiach i szkoleniach sponsorowanych przez koncerny farmaceutyczne. Wystarczy zidentyfikować jednostkę chorobową i wypisać receptę na lek rekomendowany przez koncern farmaceutyczny.

A leki nie dość, że wywołują szereg szkodliwych i wcale nie takich sporadycznych, jak się mówi, skutków ubocznych, to jeszcze podtrzymują chorobę. Jeśli raz zaczniesz leczyć się na przewlekłą chorobę, stosując się do zaleceń medycyny akademickiej, jest prawie pewne, że będziesz brać leki do końca życia.

Właśnie dlatego powstało Dossier Naturalnych Terapii
Czy wiesz, że leki naturalne są tak samo rygorystycznie badane jak leki chemiczne? To, że nie zostały opatentowane, bo wyprodukowane są z naturalnych substancji, nie oznacza, że są gorsze. Substancje naturalne pełne są składników aktywnych, które mają działanie lecznicze.

Wiedza na temat wykorzystania substancji naturalnych w medycynie intensywnie się rozwija. Istnieje wiele poważnych czasopism medycznych i wiele ośrodków naukowych z pełnym zaangażowaniem zajmujących się tym zagadnieniem.

Niestety najczęściej są to publikacje w języku angielskim, w dodatku pisane trudnym, hermetycznym naukowym językiem, pełnym niezrozumiałych zwrotów dla zwykłego Czytelnika.

Dossier Naturalnych Terapii – po to, by pomóc Ci zachować zdrowie
Dossier Naturalnych Terapii powstało po to, by przybliżyć Ci najnowszą wiedzę naukową z zakresu medycyny naturalnej w najbardziej przystępny sposób. W dodatku, przedstawiając wszystko w odniesieniu do polskich realiów, mimo że pomysł tworzenia Dossier Naturalnych Terapii narodził się we Francji. Dossier Naturalnych Terapii to cykl miesięcznych raportów. Otrzymasz pełne informacje na temat zapobiegania i leczenia metodami naturalnymi oraz będziesz wiedzieć, jak możesz je natychmiast zastosować.

Gwarantuję Ci, że wszystkie prezentowane informacje są przystępne i zrozumiałe również dla osób, które nie mają wykształcenia medycznego.

Pomogę Ci odzyskać:
• zdrowie, nawet jeśli lekarze bezradnie rozkładają ręce lub tłumaczą Twój przypadek Twoim wiekiem…
• zdrowie lub znacznie zmniejszyć najbardziej uciążliwe dolegliwości, nawet, jeśli coś przykrego dokucza Ci od lat…
• siłę, energię i apetyt na życie, jakie miałeś 20 lat temu…

Zaczniesz omijać gabinety lekarskie
A lekarza zobaczysz tylko raz na rok i to tylko po to, by potwierdził, że jesteś w bardzo dobrej kondycji. Zaskoczy Cię to, że znowu będziesz mógł prowadzić życie tak, jak chcesz i że dotychczasowe ograniczenia z powodu bólu, niedyspozycji czy braku sił, po prostu znikną.

Odzyskasz utracone siły, będziesz pełen energii i z radością będziesz robić, to co lubisz. Znowu jak dawniej będziesz spotykał się ze znajomymi, tylko w przeciwieństwie do nich, nie będziesz narzekał, że coś Ci dolega albo że na coś niedomagasz.

Znajdziesz siły na wszystko, na co tylko chcesz. Zabawy z dziećmi czy wnukami znów będą możliwe. Choroby, ból, cierpienie znikną i pozostaną tylko w Twojej pamięci.

W raportach wszystko omówione jest w sposób systematyczny
Otrzymasz pełne informacje na temat zapobiegania i leczenia ich metodami naturalnymi i wyjaśnienia, jak te metody możesz od razu zastosować. Dossier Naturalnych Terapii zajmuje się również omawianiem naturalnego sposobu leczenia nawet tak poważnych chorób jak nowotwory, cukrzyca, artroza, stwardnienie rozsiane czy choroby serca.

Pomyśl tylko, ile zaoszczędzisz na lekach i prywatnych wizytach, gdy będziesz mieć pod ręką naturalne, skuteczne rozwiązania na tak wiele chorób, również przewlekłych!

Każdy numer Dossier Naturalnych Terapii przestawia wyniki najbardziej obiecujących terapii naturalnych, w dodatku przy użyciu popularnych i łatwo dostępnych produktów. Są one tak samo wartościowe jak terapie lekami, tyle że nie wywołują skutków ubocznych i są na każdą kieszeń. Gdybyś chciał samodzielnie prenumerować każdą z takich publikacji, zapłaciłbyś co najmniej kilkaset złotych. Dzięki Dossier Naturalnych Terapii otrzymasz wiedzę o skutecznych środkach medycyny naturalnej zawartą nie w jednej, ale wybraną spośród 150 medycznych publikacji.

Ile warte jest Twoje zdrowie?
Zdrowie to podstawa całego Twojego życia, wszystkiego, co robisz lub planujesz zrobić. Zdrowia nic Ci nie zastąpi. Zastanów się, ile warte jest Twoje zdrowie – ten spokój, że wszystko jest pod kontrolą, że nic Ci nie dolega i że możesz cieszyć się życiem do późnej starości. To, że, budząc się rano, zastanawiasz się tylko, jaka będzie dziś pogoda, a nie myślisz o bólu ani żadnym innym dyskomforcie… Możesz sobie zapewnić sprawdzone, skuteczne i naukowo udowodnione naturalne sposoby leczenia i zapobiegania chorobom za mniej niż myślisz.

Ile kosztuje Dossier Naturalnych Terapii?
Jeden raport Dossier Naturalnych Terapii w wersji elektronicznej kosztuje tylko tyle, co jedna filiżanka kawy w kawiarni. Mam nadzieję, że jesteś miło zaskoczony i teraz, kiedy już znasz cenę Dossier Naturalnych Terapii, już nic nie stoi na przeszkodzie, żebyś został ich stałym Czytelnikiem.

12-miesięczna prenumerata Dossier Naturalnych Terapii to kwota, którą warto ponieść! 12- miesięczna prenumerata w wersji elektronicznej zbliżona jest do ceny, jaką musisz zapłacić za jedną, prywatną konsultację u specjalisty!

Informacje: https://www.pocztazdrowia.pl

Zdrowia życzę,
Jean-Marc Dupuis

Poleć:

O Autorze:

Polskojęzyczna wersja francuskiego newslettera Santé Nature Innovation. Dostarcza on informacji o naturalnych metodach leczenia i zapobiegania chorobom potwierdzonych wieloma światowymi badaniami naukowymi.

skomentuj

Home | Direct | Dashboard | About us

Unless otherwise noted our website is using photographs from FreeDigitalPhotos.net and Wikipedia under their respective licenses

Copyright © 2015. All Rights Reserved.

Read previous post:
Jest przecież jeszcze Panna Hela…

Rozmowa z Arturem Andrusem Lepszej gwiazdy na jubileuszowy 20. Kabareton nie można było zaprosić (chapeau bas, Bańka!!!). Artur Andrus uwiódł...

Close